Pilates ou Musculação?   O Pilates e a Musculação têm metodologias e focos totalmente diferentes. Por isso, o ideal é conhecer ambos para descobrir se o seu caso pede um, outro ou, ainda, uma combinação dos dois:   PILATES MUSCULAÇÃO Movimentos...

Pilates: Mitos e Verdades   Músculos, mas sem volume: O Pilates não substitui a musculação e vice-versa. Quem faz Pilates se sente mais bem preparado física e mentalmente para qualquer atividade comum do dia a dia, a prática de esportes e ainda protegido contra lesões. O Pilates valoriza a...

Pilates relaxa? Esta é comumente uma das dúvidas dos praticantes de Pilates. O exercício de Pilates é acompanhado de uma inspiração completa e uma expiração completa no momento de força do exercício. Esta consciência da respiração durante a atividade, traz uma série de benefícios (inclusive...